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278일차

매칭(필수)

어깨운동

스쿼트

푸쉬업

유산소(런닝)

메모(한줄 일기, 회고, 다짐)

D-3일 식단 조절과 함께, 3개월 목표 -4kg (지방), 근육량 10% 늘리기, 시속 10km 이상으로 20분 이상 달리기

리마인더

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